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养生爆米花含有更多的全麦谷物符合健康食物的定义 养生茶 养肝茶厂推荐
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发表时间:2014/1/19 21:53:57  来源:网络转载  发布人:匿名  【字体:
各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了,那些所谓的减肥食物可能是披着“健康”的外衣哦。现在就要帮大家数数“假冒”减肥食物的N宗罪,让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话,你可要打起十二分精神了,看看应该怎样见招拆招。

聪明替代:100%全麦面包

选择全麦面包吧,你可以留意下面包的食物标签,标明是100%全麦的面包是最好的选择。

加分点:可以有效减少患心脏病和糖尿病的几率,身体更加强健。

8、维他命水:长期喝必然增重

是的,它含有维他命,但是一瓶维他命水的卡路里是200。一天喝一瓶的话,你一年下来就会增加十几斤体重。

聪明替代:矿泉水

虽然,没有味道也没有人工添加剂,矿泉水可以满足你的味蕾要求。

加分点:最普通的水恰恰提供了人体最重要的物质:水。老老实实喝水吧,可以有效排出毒素。

9、椒盐饼干:含有大量碳水化合物

椒盐饼干的包装袋上可能注明是“无脂”,这让它成为很好的薯片替代品。但是它们是由精细的面粉制成的,含有大量的碳水化合物,200克的椒盐饼干就等于10片白面包的碳水化合物含量哦。

聪明替代:含有碎果仁的饼干

葵花籽或者其他碎果仁不但嚼起来很带劲,而且还很容易饱腹。它们不但含有纤维还有蛋白质。

加分点:葵花籽会让你的腹部变得平坦,因为它含有的不饱和脂肪酸可以有效燃烧腹部脂肪。
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